fb (1) youtube (1)

003 small 

Luiz Martins

WOD 170902

IMG_9138
Pessoal, segue nosso WOD: 

3RFT
9 Strict HSPU
15 DB OHS 30/50lb
21 Burpees

3,2,1 Go
Luiz Martins

Tags:
Luiz Martins

WOD 170802


Tags:
Luiz Martins

WOD 170702

IMG_9141
Pessoal, segue nosso WOD:

21-15-9
C2B
Box Jump 20/24

3,2,1 Go
Luiz Martins

Tags:
Luiz Martins

WOD 170602



Pessoal, segue nosso WOD:

3 RFT 
20 DB Snatch 40/60lb
20 T2B

3,2,1 Go
Luiz Martins

Tags:
Luiz Martins

WOD 170102



3,2,1 Go
Luiz Martins 

Tags:
Luiz Martins

WOD 172401

IMG_8015
Pessoal, segue nosso WOD:

4RFT
15 Power Clean 43/61kg
30 Wallball 14/20lb

3,2,1 Go
Luiz Martins

Tags:
Luiz Martins

WOD 172301

IMG_8640
Pessoal, segue nosso WOD:

Amrap 15min
5-10-15
C2B
Push Jerk 43/61kg

3,2,1 Go
Luiz Martins

Tags:
Luiz Martins

WOD 172001

Pessoal, segue nosso WOD:

Amrap 14min
5 PC 57/84kg
12 HSPU
24 Wallball 14/24lb

3,2,1 Go
Luiz Martins

Tags:
Luiz Martins

WOD 171801

IMG_5392
Pessoal, segue nosso WOD:

Amrap 4min
25 T2B
15 Burpees Over Bar
Max Sq Clean 38/61kg

Amrap 4min
25 T2B
15 Burpees Over Bar
Max Sq Clean 43/70kg

Amrap 4min
25 T2B
15 Burpees Over Bar
Max Sq Clean 52/84kg

3,2,1 Go
Luiz Martins

Tags:
Luiz Martins

WOD 171701

Pessoal, segue nosso WOD :

3 RFT
400m correndo 
30 Box Jump 20/24
30 Wallball 14/20lbs

3,2,1 Go
Luiz Martins 

Tags:
Next