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Hangar 193 site

Luiz Martins

Wod 181601

150213_CROSSFIT_HANGAR193_RM-0080

Amrap 12’
10 DB Snatch 30/50lb
15 T2B


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Luiz Martins

WOD 181501

150213_CROSSFIT_HANGAR193_RM-0136

Amrap 9’
10 Hang Squat Snatch 25/34kg
30 DU


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Luiz Martins

CrossFit Open Games 2018

1 - IMG_2735  

As inscrições para o Open 2018, começaram nesta sexta-feira (12) e nós já começamos a nos preparar com a nossa equipe Hangar 193? para a maior competição mundial de CrossFit.

Essa é a primeira etapa classificatória do CrossFit Games, que espera por mais de 500 mil inscritos de todo o mundo, segundo a CrossFit Inc. Em 2017, a América do Sul foi a segunda maior região com número de inscritos do ano, graças ao Brasil, terceiro país com mais participantes. 

Para participar, basta se inscrever no site oficial (clique aqui), se você tiver 14 anos ou mais. Os WODs serão divulgados às quintas-feiras e os inscritos terão quatro dias para enviarem seus resultados. Os WODs devem ser julgados por um árbitro em um box afiliado como a Hangar 193 e enviado para avaliação. 

Todos os workouts do Open 2018 serão oferecidos nas categorias Scale e RX. Os melhores da categoria principal irão para os Regionais e para o Online Qualifier, de acordo com o número de vagas de cada região.
  

E vale participar? Vale muito! São cinco semanas com WODs iguais aos melhores crossfitters do mundo... E isso é um incentivo e tanto. O Open não é apenas uma competição, é uma chance de você provar para você mesmo o quanto está evoluindo, o quando foi importante sua regularidade às aulas... E é também uma grande oportunidade para comemorar uma temporada de muita dedicação que você tem tido ao CrossFit e quem sabe descobrir novos limites, conquistar novos desafios!

 

 

 


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WOD 181201

8 - 150213_CROSSFIT_HANGAR193_RM-0114

 

 

Open 11.2

Amrap 15’
9 Deadlift 43/70kg
12 Push Up
15 Box Jump


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Luiz Martins

WOD 181101

10 - 150213_CROSSFIT_HANGAR193_RM-0124

 

 

EverWOD
5 RFT
200m Remo
10 Push Press 34/52kg
10 C2B


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Luiz Martins

Wod 181001

4

 

 

Amrap 14’
400m correndo
21 T2B
15 Thruster 29/43kg


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Luiz Martins

Wod 180901

Hangar 193 Crossfit Weights_copy

 

 

 

3 RFT
8 Bar Muscle Up
12 DB Snatch 30/50lb


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WOD 180701

151129_BRAZILIAN_GAMES_CF_RM_0562-EDIT

5 RFT
5 Squat Clean 52/70kg
15 Burpee Over Bar


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Luiz Martins

Especial de fim de ano com depoimentos dos alunos Hangar 193!

O ano está acabando e alguns dos nossos mais diversos alunos querem te convidar à conhecer a Hangar 193!

Você quer um novo estilo de vida para 2018? Busca mais saúde e uma atividade física que te traga realmente resultados? Assista esse vídeo e venha conhecer o CrossFit nas aulas da Hangar 193!




BOAS FESTAS! Te esperamos em 2018!


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Wod 171212

foto 14

 


Team Wod - Duplas
5x Amrap 3’ + 1’ Rest
3-6-9-12...
Cal Remo
Burpees


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