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Hangar 193 site

Luiz Martins

WOD 181312


“Randy”
For Time
75 Power Snatch 55/75lbs


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Luiz Martins

WOD 180512

2 - IMG_2736

 

For time
40/60 Cal Remo
50 Box Jump Over
40 DB Snatch 30/50lb


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Luiz Martins

BLACK FRIDAY com 50% off na HANGAR 193!

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✔ 2 a 3 treinadores por aula;
✔ Contamos com uma Clínica de Saúde (Nutri, Médico e Fisio). Trabalhamos com:
????CrossFit;
????Pilates;
????Kids;
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???? LPO;
???? Ginástica Olímpica.

 

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Luiz Martins

Pilates é na HANGAR 193!

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Luiz Martins

Wod 181611

Amrap 12’
5 C2B
7 HSPU
21 Squats


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Luiz Martins

VENHA CONHECER A NOVA HANGAR 193!

 

 

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Luiz Martins

WOD 180811


Impossible EMOM?
EMOM 10’
3 Bar Muscle Up
4 Squat Clean 95/135lb


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Luiz Martins

Wod 180611

 

Amrap 7’
5 T2B
3 C2B
2 Hang Squat Clean 105/155lb
1 S2OH 105/155lb


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Luiz Martins

Wod 180511

 

For Time
50 Cal Remo
10 Burpees
40 WallBalls 14/20lb
10 Burpees
30 HSPU
10 Burpees
20 Thruster 65/95lb
10 Burpees


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Luiz Martins

WOD 180111


“Optimus Prime”
Amrap 7’
Max Wallball 14/20lb
a/c 1’ fazer 5 Deadlift 155/225lb


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