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Luiz Martins

BLACK FRIDAY com 50% off na HANGAR 193!

Aproveite os 50% de desconto para mudar de vida e vir para a Hangar 193 conhecer o verdadeiro CrossFit. (Promoção válida até 24/11/2018)

Estamos com preços especiais para o Pilates também! Mais informações: (11) 98098-3010. ✔️ 7° Box Afilado no País, desde 2012;
✔ A Maior estrutura da Vila Mariana e a mais equipada;
✔ Treinadores Capacitados e com certificações internacionais;
✔ 2 a 3 treinadores por aula;
✔ Contamos com uma Clínica de Saúde (Nutri, Médico e Fisio). Trabalhamos com:
????CrossFit;
????Pilates;
????Kids;
???? Master 55+;
???? CrossFit Competitivo (Hangar Comp Team);
???? Funcional Bodybuilding (FBB);
???? LPO;
???? Ginástica Olímpica.

 

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Pilates é na HANGAR 193!

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WOD 182111

For Time
1500m Correndo
50 Thruster 35/45lb
30 C2B
50 Thruster 35/45lb
1500m correndo


Luiz Martins

Wod 181611

Amrap 12’
5 C2B
7 HSPU
21 Squats


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Luiz Martins

WOD 181411

Team of 2
3 RFT
200m Correndo C/ KB 16/24 (100/100)
21 Burpees
30/40 Cal Remo


Luiz Martins

Wod 181211

 

3RFT
17/24 Cal Remo
21 Wallball 14/20lb
18 DB Snatch 30/50lb
15 Burpees


Luiz Martins

Wod 181211

 

3RFT
17/24 Cal Remo
21 Wallball 14/20lb
18 DB Snatch 30/50lb
15 Burpees


Luiz Martins

Wod 180911

 

Team of 3
4’ Max Cal Remo
3’ Max Burpees
2’ Max Squats


Luiz Martins

VENHA CONHECER A NOVA HANGAR 193!

 

 

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???? Funcional Bodybuilding (FBB);

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???? Ginástica Olímpica.


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WOD 180811


Impossible EMOM?
EMOM 10’
3 Bar Muscle Up
4 Squat Clean 95/135lb


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