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Hangar 193 site

Luiz Martins

Wod 181308

2 - IMG_5437
For time
30-20-10
S2OH 95/135lbs
T2B
Burpees


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Luiz Martins

Wod 181308

2 - IMG_5437
For time
30-20-10
S2OH 95/135lbs
T2B
Burpees


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Luiz Martins

YOUTUBE: HANGAR PERFORMANCE

Saiba como o CrossFit pode te ajudar em outras modalidades esportivas e venha conhecer o HANGAR PERFORMANCE, nosso programa de treinos para te preparar para outros esportes!

 


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Luiz Martins

WOD 181008

862F99C5-E983-4AE9-8519-7B5598DE3A0E

 

 

3 RFT
500m Correndo
12 Deadlift 185/255lb
21 Ring Dips


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Luiz Martins

WOD 180908

foto 14

10 RFT
10 Burpees Over DB
10 T2B


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Luiz Martins

WOD 180708

20 - 150509_HANGAR193_RM_0033

Amrap 7’
8 OHS 95/135lb
12 HSPU


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Wod 180708

19 - 150509_HANGAR193_RM_0045_copy


For time
5/10 Bar Muscle Up
20 DB OH Lunges 30/50lb
10 C2B
30 DB Snatch 30/50lb
10 C2B
20 DB OH Lunges 30/50lb
5/10 Bar Muscle Up


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Wod 180608

2 - IMG_2736

For Time
21-15-9
Burpee Over Bar
Front Squat 105/155lb


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YOUTUBE | Foco e Concentração

Esteja por inteiro quando estiver aqui na HANGAR 193, isso fará com que seu treino seja muito mais rentável e positivo. Foque e se concentre em tudo que for fazer... Confira as dicas da nossa coach, Dani Nogueira.

 


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WOD 180308

7 - 150422_HANGAR193_CROSSFIT_RM_CANON-0022_copy

Amrap 9’
35 DU
11 Thrusters 25/34kg
7 Burpees Box Jump 20/24


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