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Luiz Martins

Saia do piloto automático!

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Quer mudar seu estilo de vida, rotina e saúde? Saia do piloto automático! Segundo pesquisa da Universidade Duke, dos Estados Unidos, mais de 40% das ações que temos em um dia são provenientes dos hábitos, portanto se repetem frequentemente a partir de uma programação cerebral, como se estivéssemos ligados no "piloto automático".

Ou seja, isso acontece com a nossa falta de dedicação aos cuidados com o nosso corpo, com a nossa alimentação, quando comemos por impulso e sem pensar no que estamos ingerindo em cada refeição, entre outras questões em nosso dia a dia... Foque em seu objetivo e transforme sua vida!


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Luiz Martins

WOD 182806

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5 Rounds
20 Burpees
10 Strict T2B


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Luiz Martins

WOD 182706

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3 RFT
10 DB Squats 30/50lb
20 C2B
50 DU


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Luiz Martins

Wod 182606

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5 RFT
9 DeadLift 43/61kg
6 Hang Power Clean 43/61kg
3 S2OH 43/61kg


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Wod 182506

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Amrap 8’
1-2-3-4-5...
Muscle Up
Power Snatch 43/61kg


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Wod 182206

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Amrap 15’
21/27 Cal Remo
21 Deadlift 43/61kg
15 Burpees
9 Push Press 43/61kg


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Wod 182006

7 - IMG_4898

Amrap 15’
75 DU
50 Squats
10 Power Snatch 38/52kg


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Wod 181906

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Team Wod - Trio

1000m Remo
15 T2B
20 DB Squat Clean 30/50lbs
1000m Remo
30 T2B
35 DB Squat Clean 30/50lbs
1000m Remo
45 T2B
50 DB Squat Clean 30/50lbs


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WOD 181806

2 - IMG_2743

3 RFT
16 1 Arm KB Front Rack Lunges 24/32kg
18 KB Swing 24/32kg
20 Burpees


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Hangar Vila Mariana: FECHADA sábado, dia 16!

A #Hangar193 vai participar das seletivas do TCB, em Jundiaí, neste sábado (16) e, por isso, a unidade Vila Mariana estará fechada! 

As unidades da Mooca e Vila Leopoldina terão aula normal às 11h.

 

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