fb (1) youtube (1)

003 small 

WOD 162005

19 - 150422_HANGAR193_CROSSFIT_RM_CANON-0069

Pessoal. amanhã (sábado) às 11hs teremos nosso Seminário de Remo. Portanto não teremos treino regular às 11hs, mas as aulas de Kids e Ginástica estão confirmadas.

Quem não reservou sua vaga no seminário de remo e quiser treinar teremos aula regular na Unidade Vila Leopoldina às 10hs.

Ps. foto - técnica de hoje

Segue nosso Wod:

Amrap 7min
1-2-3-4-5...
Clean Jerk 47/70kg
HSPU

3,2,1 Go
Luiz Martins

Comments