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WOD 162004

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Pessoal, fiquem atentos aos horários do feriado:

Quinta dia 21/04

Vila Mariana Fechada
Vila Leopoldina treino às 11hs

Sexta dia 22/04

Vila Mariana às 12hs
Vila Leopoldina às 11hs

Sábado

Vila Mariana Normal
Vila Leopoldina Fechada


Segue nosso WOD:

Amrap 7min
6 Muscle ups
11 Thrusters 34/52kg

rest 3min

Amrap 7min
18 Wallball 14/20lb
12 Burpees

3,2,1 Go
Luiz Martins





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