fb (1) youtube (1)

003 small 

WOD 160402

151128_BRAZILIAN_GAMES_CF_RM_1230-EDIT

Pessoal, o carnaval está chegando e além de pular nos bloquinhos vamos treinar!

Sábado termos aula normal em ambas as unidades;

Segunda, terça e quarta aula as 9hs apenas na Unidade Vila Mariana;

Quinta retorno as atividades normais.

Segue nosso wod:

Times de 3 pessoas

For time

200 Front Squats 43/61kg
200 HSPU
200 Box Jump Over 20/24
200 Pull ups

3,2,1 Go
Luiz Martins 

Comments