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WOD 160202 - O Open está chegando, e agora o que fazer?

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O Open é uma forma divertida de participar como atleta da temporada do CrossFit Games.

É você conectado com a maior comunidade do mundo, através de uma competição divertida e que nos ajuda a ver como estamos fisicamente perante a outros atletas do mundo, e contra nós mesmos, ano após ano.

Enquanto o Open é extremamente divertido e desafiador, ele também pode ser extremamente desgastante.

A natureza dos wods e o fato de que muitos atletas tentarão de repetir várias vezes os wods para obter a maior pontuação possível é um estresse enorme.

Em meio de tanta superação e estratégia isso nos permite colocar em prova várias formas de se treinar e se recuperar o mais rápido possível. É importante tomar medidas para gerenciar o volume de treinamento e recuperação, tanto antes do Open como durante o Open.

Uma boa alimentação (siga orientações do seu nutricionista) e dormir bem, são básicos. Se você ainda não está cuidando dessas coisas, eu odeio dizer isso, mas você terá problemas.

Fora nossos treinos e suas estratégias de recuperação, aí vão 3 dicas que podem ajudar você a se superar no Open:

???????? Prepare-se para a tarefa específica;
???????? Aquecimento específico;
???????? Incluir mobilidade de pós-WOD.

Estas práticas simples podem ajudá-lo a otimizar o desempenho durante o Open e garantir que você tenha a melhor experiência possível.

Amanhã teremos no box, inscrições ao vivo, basta sentar com seu Coach e realizar sua inscrição.

Vamos ⚡️????

Chegue nosso WOD:

Amrap 12min
12 Burpees
8 T2B
4 Squat Snatch 34/52kg

3,2,1 Go 
Luiz Martins



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