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WOD 151112

IMG_2740

Pessoal, segue nosso WOD:

Amrap 5 min
5 Deadlift 35/60kg
7 HSPU

rest 2min

Amrap 5 min
2-4-6-8...
Hang Power Clean Jerk 35/60kg
Pistol

rest 2min

5 min pra acumular maior carga em:

5 Clean Jerk

3,2,1 Go
Luiz Martins 

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