fb (1) youtube (1)

003 small 

WOD 150809

IMG_3330

Pessoal, muito obrigado pela torcida no Torneio CrossFit Brasil 2015 e agora é treinar para 2016!


E hoje é o niver do Ricardinho e em sua homenagem vamos fazer um dos wods do Torneio rsrs


Segue nosso Wod

"quase um Frankenstein"

21 Thrusters 25/40kg
7 rds 1T2B + 1C2B
15 Thrusters 25/40kg
5 rds 1T2B + 1C2B
9 Thursters 25/40kg
3 rds 1T2B + 1C2B

3,2,1 Go
Luiz Martins

Comments