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WOD 150309

TCB

Pessoal, neste fim de semana teremos o Torneio CrossFit Brasil e como vocês sabem temos o Denrik, Dani e Deia competindo.

Este ano o torneio vai ter 3 dias de competição e devido a isso estaremos com o número de treinadores reduzido durante as aulas. 

Sexta não teremos a aula das 17hs na unidade Vila Mariana, o box estará fechado das 16h ate as 18hs;
Sábado treino somente na unidade Vila Leopoldina;
Segunda não teremos aula (Box fechado).

Pessoal conto com a torcida de todos, a entrada do Torneio é 1kg de alimento.


Segue nosso wod:

"Karen"

For Time

150 WallBall 14/20lbs

3,2,1 Go
Luiz Martins


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