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WOD 151504

Desafio CF_copy

Pessoal, sábado começa o Desafio CF 2015, ano passado fomos campeões, portanto, devemos defender o título. Para esse ano teremos um novo formato, no qual apenas alunos AMADORES (scale) poderão participar.

Nosso primeiro desafio será na Hangar 193 Vila Leopoldina às 8:30 contra a CrossFit Pinheiros.

Nossos atletas são:

Isa
Zilda
Raquel
Bollini
Leonard
Fagner

Vamos torcer por eles galera!!!!

Segue nosso WOD

Wod Duplo rsrs

3RFT
400m correndo
20 OHS 30/50kg

Rest 5min

3RFT
15 Cal remo
15 Clean Jerk 30/50Kg

3,2,1 GO
Luiz Martins


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