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WOD 150104

150213_CROSSFIT_HANGAR193_RM-0103

Pessoal, acabou o OPEN 2015 e este foi de longe nosso melhor ano!!! 

Lembrando que dia 11/04 temos o 15.6 rsrs

E ai vai nossa premiação OPEN 2015

Scale

Fem

1º Mari Lustosa 116 pontos
2º Zilda Martins 123 pontos
3º Bianca Waltrick 126 pontos

Masc

1º Leonard Ang 349 pontos
2º Leandro Borges 366 pontos
3º Raphael Oliveira 387 pontos


RX

Fem

1º Flávia Glycerio 64 pontos
2º Mari K. 79 pontos
3º Mari Coelho 86 pontos

Masc

1ª Cláudio Matsumoto 99 pontos
2º Alex Tae 153 pontos
3º Rafael Dib 156 pontos

Os resultados completos podem ser vistos na pagina dos games em Custon Leaderboard:
http://games.crossfit.com/


Segue nosso WOD


3RFT

400m correndo
20 DB Snatch 30/50lbs
20 Hand Release Push up

3,2,1 Go
Luiz Martins



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