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WOD 150316

MU_copy


Pessoal, antes do wod dois recados:

1. Hoje é niver da Renatinha, Alex, Tissa e do Coach Ale

PARABENS!!!!! Muitas Felicidades e muito sucesso!!!

2. Devido a dificuldade do 15.3 vou manter todos os alunos que estavam fazendo RX, portanto mesmo fazendo Scale estão pontuando no RX (so para quem fez apenas o 15.3 scale)


Segue nosso WOD:

4RFT
25 KB Swing 16/24kg
15 Box Jump 20/24

3,2,1 Go
Luiz Martins

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