fb (1) youtube (1)

003 small 

WOD 150203

Pessoal, antes do wod alguns recados:

- Hoje é o ultimo dia para postar os resultados do Open;
- Para validar os resultados é necessário selecionar um juiz oficial, alguns alunos macaram juizes errados:

Lista de Juiz

Luiz Martins
Danielle Nogueira
Alexandre Nascimento
Fernando Oki
André Miranda
Augusto Hernandes

- Hoje teremos aula normal, portanto se você ainda não fez o Open procure seu treinador.

foto 9


Segue nosso WOD

4RFT

500m correndo
25 Burpees


3,2,1 Go

Luiz Martins





Comments